--- title: "Livsstil og tandsygdomme – sådan kan du forbygge sygdomme i mundhulen | Sehested Tandlægerne" description: "Livsstil spiller en større rolle for din tandsundhed, end du måske tror. Dårlige vaner som usund kost, rygning og højt stressniveau kan alle have en negativ indvirkning på dine tænder og tandkød. Læs videre og få viden om, hvordan du kan beskytte din mundhule mod de mest almindelige tandsygdomme ved at tilpasse din livsstil." url: "https://www.sehestedtand.dk/en/viden-om-taender/livsstil-og-tandsygdomme" source: "https://www.sehestedtand.dk/en/viden-om-taender/livsstil-og-tandsygdomme" --- --> [![Sehested logo](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67f6599e72cc1ecf3dd50d62_sehested-logo.avif)](/en) [X](#) ## Choose a clinic Har du brug for en akut tid eller bestille tid til behandling? Så ring til os på tlf. [88169696](tel:88169696) eller send os en mail på [info@sehestedtand.dk](mailto:info@sehestedtand.dk?subject=Booking%20fra%20hjemmesiden) **Frederiksberg** Smallegade 45 2000 Frederiksberg Book an appointment [Existing patient](#)[New patient](#) København K, ILLUM Østergade 52 1100 København Bestil tid [Existing patient](#)[New patient](#) **Østerbro** Strandvejen 32D 2100 København Ø Bestil tid [Existing patient](#)[New patient](#) ![Livsstil og tandsygdomme – sådan kan du forbygge sygdomme i mundhulen ](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/681c90333d3e424f48bdb137_GettyImages-1345166730.webp)![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/681c903b2349795ed2e50130_stockheader7.webp) [Viden om tænder](/en/viden-om-taender) # Livsstil og tandsygdomme – sådan kan du forbygge sygdomme i mundhulen Udgivelsesdato: 30/4/2026 Senest opdateret: 30/4/2026 [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69a16f00471fbb3d24fa7414_Sidsel%20Fogh%20Pedersen%20-%20VAT.webp) \ Sidsel Fogh Pedersen](/en/medarbejdere/sidsel-fogh-pedersen) [Priser](/en/priser) [Book an appointment](/en/bestil-tid) Livsstil spiller en større rolle for din tandsundhed, end du måske tror. Dårlige vaner som usund kost, rygning og højt stressniveau kan alle have en negativ indvirkning på dine tænder og tandkød. Læs videre og få viden om, hvordan du kan beskytte din mundhule mod de mest almindelige tandsygdomme ved at tilpasse din livsstil. Indholdsfortegnelse Loading the [Elevenlabs Text to Speech](https://elevenlabs.io/text-to-speech) AudioNative Player... ## Hvad er tandsygdomme? Tandsygdomme omfatter en række problemer, der kan opstå i mundhulen. Eksempler på tandsygdomme kan være [tandkødsbetændelse](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse), [huller i tænderne (caries)](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/huller-i-taenderne) og tandtab. Disse sygdomme er ofte forårsaget af bakterier, der dannes på tænderne og i tandkødet, men livsstilsfaktorer som kost, hygiejne og stress spiller også en afgørende rolle i udviklingen af disse lidelser. ‍ ## Hvordan påvirker min livsstil min tandsundhed? Livsstilsfaktorer som kost, motion, [rygning](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/rygning) og stress kan have stor indflydelse på tandsundheden. Sukkerholdige fødevarer kan f.eks. fremme væksten af skadelige bakterier i munden, mens rygning hæmmer blodcirkulationen i tandkødet, hvilket øger risikoen for tandkødsproblemer. En sund livsstil kan derimod hjælpe med at forebygge de fleste tandsygdomme. ‍ ## Hvordan kan jeg selv forebygge tandsygdomme? For at undgå tandsygdomme er det vigtigt at pleje din mundhygiejne og passe godt på dine tænder og tandkød: - [Børst dine tænder](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandborstning) grundigt to gange dagligt med fluorid [tandpasta](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandpasta). - Brug [tandtråd](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandtraed) regelmæssigt for at fjerne plak og madrester mellem tænderne. - Begræns dit sukkerindtag og drik rigeligt med vand for at holde din mund fugtig og hjælpe med at skylle bakterier væk. - Besøg din tandplejer regelmæssigt for [tandeftersyn](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandeftersyn) og professionel [tandrensning](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandrensning). - ‍ ## Stress og tandsundhed – hvordan hænger det sammen? Stress kan føre til en række tandsundhedsproblemer, som f.eks. [tandskæren (bruksisme)](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandskaeren-bruksisme), som kan skade tænderne. Desuden kan stress påvirke kroppens evne til at bekæmpe infektioner, hvilket øger risikoen for [tandkødsbetændelse](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse) og andre mundhuleproblemer. ‍ ## Hvorfor er regelmæssige tandeftersyn vigtige for din tandsundhed? Regelmæssige [tandeftersyn](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandeftersyn) er vigtige, da din tandplejer kan opdage tidlige tegn på tandsygdomme, som du måske ikke selv bemærker. Tidlig opdagelse gør det muligt at forebygge og behandle problemer, før de udvikler sig til større og dyrere behandlinger. ‍ ‍ ## Kontakt Sehested Tandlægerne i København for professionel vejledning til en sund mund Er du bekymret for din tandsundhed, eller ønsker du at få professionelle råd om, hvordan du kan forbedre din mundhygiejne? Kontakt Sehested Tandlægerne i dag for personlig rådgivning og behandling. Vores erfarne tandplejere er klar til at hjælpe dig med at opretholde en sund mund. [Bestil tid på en af vores klinikker](/en/bestil-tid) på [Frederiksberg](/en/klinikker/frederiksberg), [Østerbro](/en/klinikker/osterbro) eller [København K (ILLUM)](/en/klinikker/kobenhavn-k). No items found. No items found. ## Ofte stillede spørgsmål No items found. ## Læs også om [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6808b2ed540a386695f07a05_20210905_TANDLAEGERNE_OBRO_0994%20copy%20%281%29.webp) \ Dårlig ånde \ Døjer du med dårlig ånde? Alle mennesker oplever fra tid til anden at være generet af ubehagelig lugt fra munden.](/en/viden-om-taender/darlig-ande) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/680a2fce6291d163a7185196_foto1.webp) \ Rygnings betydning for din tandsundhed \ Rygning har en betydelig indvirkning på din tandsundhed. Udover de velkendte sundhedsmæssige risici, kan rygning også medføre alvorlige problemer for dine tænder og tandkød. Her gennemgår vi, hvordan rygning påvirker din mund og hvilke risici, der er forbundet med det.](/en/viden-om-taender/rygning) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6895bc2865a700f5d4df06f0_header14.webp) \ Rådne tænder – symptomer, årsager og behandling \ Udtrykket ’rådne tænder’ er en misforståelse, da tænder kan ikke rådne i klassisk forstand, men de kan fremstå som om, de er det. På denne side kan du læse mere om årsager, symptomer og behandlingsmuligheder for rådne tænder eller tænder med et råddent udseende.](/en/viden-om-taender/radne-taender---symptomer-arsager-og-behandling) [**3 klinikker** i København](/en/klinikker) [på Google](https://www.google.com/search?q=sehested%20tandl%C3%A6gerne%20reviews&num=10&sca_esv=e373368215e95de4&hl=en&biw=2400&bih=1161&aic=0&ei=BAlmadn0NMaL7NYP0_Tn8Ao&ved=0ahUKEwjZhvr4koiSAxXGBdsEHVP6Ga4Q4dUDCAo&uact=5&oq=sehested%20tandl%C3%A6gerne%20reviews&gs_lp=Eg1nd3Mtd2l6LWxvY2FsIh1zZWhlc3RlZCB0YW5kbMOmZ2VybmUgcmV2aWV3czIFEAAYgAQyCBAAGIAEGKIEMggQABiABBiiBDIFEAAY7wUyCBAAGIAEGKIEMgUQABjvBUiIA1AAWABwAHgAkAEAmAFPoAFPqgEBMbgBA8gBAJgCAaACUZgDAIgGAZIHATGgB7EDsgcBMbgHUcIHAzAuMcgHAYAIAA&sclient=gws-wiz-local&udm=1#rlfi=hd:;si:;mv:%5B%5B55.723891099999996,12.5840325%5D,%5B55.676865799999995,12.5205618%5D%5D;tbs:lrf:!1m4!1u3!2m2!3m1!1e1!1m4!1u2!2m2!2m1!1e1!2m1!1e2!2m1!1e3,lf:1) ## Nysgerrig på at høre mere? [Bestil tid online](/en/bestil-tid) [Ring +45 88 16 96 96](tel:+4588169696) ![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67f6862b6c201d32766a26ca_3c52cdaf71de66d27f38cf18c31d0aac.webp) ## Tre klinikker | samme omsorg Hos Sehested Tandlægerne tilbyder vi en bred vifte af avancerede tandbehandlinger, der sikrer den bedste pleje for dine tænder og dit tandkød. [![Frederiksberg](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1bda313a9144590c4a37c_68089dfd70893b926032c1e0_gimp-1532x1080%20%281%29%20%281%29.webp) \ Frederiksberg \ Tandlæge på Frederiksberg med fokus på høj kvalitet og en tryg oplevelse. Moderne behandlinger, æstetik og særlig omsorg for dig med tandlægeskræk – centralt beliggende på Frederiksberg.](/en/klinikker/frederiksberg) [Læs mere om klinikken](/en/klinikker/frederiksberg) [Book an appointment](/en/bestil-tid) [![Copenhagen K, ILLUM](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1bdf74afda0a2a3450fdc_68089812e429ac1039125076_Ventevaerelse3%20%281%29%20%281%29.webp) \ Copenhagen K, ILLUM \ Our clinic in ILLUM is centrally located in Copenhagen on Østergade. The clinic is close to Gammel Strand, Kongens Nytorv, and Nørreport, making it easy to choose a dentist in the city center close to work, studies, or daily life.](/en/klinikker/kobenhavn-k) [Læs mere om klinikken](/en/klinikker/kobenhavn-k) [Book an appointment](/en/bestil-tid) [![Østerbro](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1be32b59b512e58b46979_6807a92e6de0c8911888fc20_20210905_TANDLAEGERNE_OBRO_1264-1440x1080-1%20%281%29%20%281%29.webp) \ Østerbro \ In Østerbro, we welcome you into calm and comfortable surroundings. Here, we offer modern dental treatments for those looking for a dentist in Østerbro with a focus on quality, care, and personalized treatment.](/en/klinikker/osterbro) [Læs mere om klinikken](/en/klinikker/osterbro) [Book an appointment](/en/bestil-tid) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67fe693b8d4c93fab9b83525_sehested_logo.svg)](/en) [88 16 96 96](tel:+4588169696) [info@sehestedtand.dk](mailto:info@sehestedtand.dk) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/6a324dd9555321906a070a22_UNICEF-badge-removebg-preview.png)](/en/unicef) Clinics [Frederiksberg](https://www.sehestedtand.dk/find-vej)[Copenhagen K](https://www.sehestedtand.dk/find-vej)[Østerbro](/klinikker/osterbro)[Emergency Dentist](/en/akut-tandlaege)[Find your way](/en/find-vej)[Opening hours](/en/find-vej) © 2025 Sehested. All rights reserved. [](https://www.linkedin.com/company/sehested-tandlaegerne/) [](https://www.facebook.com/tpfrb) [](https://www.instagram.com/sehestedtandlaegerne/) [Ring til os](tel:+4588169696) [Bestil tid](/en/bestil-tid) Bestil tid [X](#) ## Kosmetisk event d. 16/4 Vi inviterer til en eksklusiv aften i klinikken, hvor vi fortæller om mulighederne inden for kosmetisk plast, bidhævning og Invisalign – og hvad der faktisk giver mening, hvis man gerne vil forbedre sit smil. [Læs mere og udfyld formularen her for tilmelding.](/en/tilmelding-kosmetisk-event) [X](#) ## Kosmetisk event d. 16/4 Vi inviterer til en eksklusiv aften i klinikken, hvor vi fortæller om mulighederne inden for kosmetisk plast, bidhævning og Invisalign – og hvad der faktisk giver mening, hvis man gerne vil forbedre sit smil. [Læs mere og udfyld formularen her for tilmelding.](/en/tilmelding-kosmetisk-event)