--- title: "Plak på tænderne – sådan fjerner og forebygger du plak | Sehested Tandlægerne" description: "Plak er en blød og klæbrig belægning af bakterier, som hele tiden dannes på tænderne. Selvom plak er helt almindeligt, kan det give problemer, hvis det ikke fjernes grundigt hver dag. Plak kan nemlig øge risikoen for huller i tænderne, tandkødsbetændelse, tandsten og dårlig ånde." url: "https://www.sehestedtand.dk/en/viden-om-taender/plak" source: "https://www.sehestedtand.dk/en/viden-om-taender/plak" --- --> [![Sehested logo](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67f6599e72cc1ecf3dd50d62_sehested-logo.avif)](/en) [X](#) ## Choose a clinic Har du brug for en akut tid eller bestille tid til behandling? Så ring til os på tlf. [88169696](tel:88169696) eller send os en mail på [info@sehestedtand.dk](mailto:info@sehestedtand.dk?subject=Booking%20fra%20hjemmesiden) **Frederiksberg** Smallegade 45 2000 Frederiksberg Book an appointment [Existing patient](#)[New patient](#) København K, ILLUM Østergade 52 1100 København Bestil tid [Existing patient](#)[New patient](#) **Østerbro** Strandvejen 32D 2100 København Ø Bestil tid [Existing patient](#)[New patient](#) ![Plak på tænderne – sådan fjerner og forebygger du plak](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69d4bf723cf994046c2365cb_210620_TANDLAEGERNE_CITY_09_1300.webp)![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/686f92f6300ce304c835c4d3_header9.webp) [Viden om tænder](/en/viden-om-taender) # Plak på tænderne – sådan fjerner og forebygger du plak Udgivelsesdato: 16/6/2026 Senest opdateret: 9/7/2026 [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69bbbca9423ccca13e3ba02d_s%C3%B8ren%20sehested22.webp) \ Søren Sehested](/en/medarbejdere/soren-sehested) [Priser](/en/priser) [Book an appointment](/en/bestil-tid) Plak er en blød og klæbrig belægning af bakterier, som hele tiden dannes på tænderne. Selvom plak er helt almindeligt, kan det give problemer, hvis det ikke fjernes grundigt hver dag. Plak kan nemlig øge risikoen for huller i tænderne, tandkødsbetændelse, tandsten og dårlig ånde. Indholdsfortegnelse ## Hvad er plak? Plak er en bakteriebelægning, der sætter sig på tænderne, langs tandkødet og mellem tænderne. Den kan føles som en blød eller lidt ru belægning på tænderne, især hvis du kører tungen hen over tænderne sidst på dagen. ‍ Plak er ofte hvidlig eller gullig, men den kan være svær at se med det blotte øje. Den dannes naturligt i munden hos alle mennesker, fordi bakterier, spyt og madrester hele tiden påvirker tænderne. ‍ Det er ikke farligt at have plak i kort tid. Problemet opstår, hvis plakken får lov til at blive siddende. Så kan bakterierne producere syre og irritere tandkødet, hvilket kan føre til tandsygdomme. ‍ ## Hvorfor får man plak på tænderne? Plak opstår, når bakterier i munden sætter sig fast på tændernes overflade. Bakterierne lever blandt andet af sukker og kulhydrater fra mad og drikke. Når bakterierne nedbryder sukker, danner de syre, som kan påvirke tandemaljen og øge risikoen for [huller i tænderne](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/huller-i-taenderne). ‍ Plak dannes især, hvis tænderne ikke bliver rengjort grundigt nok. Det kan f.eks. ske, hvis man springer [tandbørstningen](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandborstning) over, børster for hurtigt eller ikke får renset mellem tænderne. ‍ Der er flere faktorer, der kan øge risikoen for plak: - Utilstrækkelig [tandbørstning](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandborstning) - Manglende brug af [tandtråd](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandtraed) eller [interdentalbørster](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/interdentalboerster) - Hyppigt indtag af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer - Tætsiddende tænder, hvor det er svært at rense mellem tænderne - Tandregulering, [broer](/en/behandlinger/tandbro), [implantater](/en/behandlinger/tandimplantater) eller [kroner](/en/behandlinger/tandkroner), hvor bakterier lettere kan sætte sig fast - [Mundtørhed](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/mundtorhed), hvor der er mindre spyt til at skylle bakterier væk - [Rygning](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/rygning), som kan påvirke mundens bakteriebalance og tandkødets sundhed ‍ Plak kan derfor både hænge sammen med mundhygiejne, kost, tandstilling og livsstil. ‍ ## Hvordan ser plak ud? Plak kan være svært at få øje på, især i starten. Ofte ses plak som en hvidlig eller gullig belægning langs tandkødsranden eller mellem tænderne. Nogle opdager det, fordi tænderne føles ru eller “beskidte”, selvom de ikke nødvendigvis ser anderledes ud. Plak kan især samle sig: - Langs tandkødet - Mellem tænderne - På bagsiden af fortænderne - Omkring kindtænderne - Omkring [tandkroner](/en/behandlinger/tandkroner), [broer](/en/behandlinger/tandbro), [implantater](/en/behandlinger/tandimplantater) eller bøjle - De steder, hvor tandbørsten har svært ved at nå ‍ Hvis plak ikke fjernes, kan den med tiden blive hård og udvikle sig til [tandsten](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandsten). ![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6a312e8b60d5fc008ba2c1f3_plak.webp) ‍ ## Hvad er forskellen på plak og tandsten? Plak og tandsten hænger tæt sammen, men det er ikke det samme. ‍ Plak er en blød bakteriebelægning, som du selv kan fjerne med grundig [tandbørstning](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandborstning) og rengøring mellem tænderne. [Tandsten](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandsten) opstår, når plak får lov til at sidde for længe og forkalker på grund af mineraler i spyttet. ‍ Når plak er blevet til tandsten, kan du ikke længere fjerne det selv med tandbørste eller [tandtråd](/en/viden-om-taender/tandtraed). Tandsten skal fjernes professionelt hos din tandplejer med en [tandrensning](/en/behandlinger/tandrensning). ‍ Derfor er det vigtigt at fjerne plak dagligt, før det når at udvikle sig til tandsten. ‍ ## Hvorfor er plak et problem? Plak kan give flere problemer i munden, hvis det ikke fjernes regelmæssigt. Bakterierne i plak kan både påvirke tænderne og tandkødet. ‍ ### Plak og huller i tænderne Når bakterierne i plak nedbryder sukker, dannes der syre. Syren kan angribe tandemaljen og med tiden føre til [huller i tænderne](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/huller-i-taenderne), også kaldet caries. I starten kan skaden være begyndende og uden smerter, men hvis den udvikler sig, kan der opstå [isninger](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/isninger-i-taenderne), smerter og behov for behandling med f.eks. [plastfyldning](/en/behandlinger/plastfyldning). ‍ ### Plak og tandkødsbetændelse Plak langs tandkødsranden kan irritere tandkødet og føre til [tandkødsbetændelse](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse). Typiske tegn er rødt, hævet eller blødende tandkød, især når du børster tænder eller bruger [tandtråd](/en/viden-om-taender/tandtraed). Hvis tandkødsbetændelse ikke behandles, kan det i nogle tilfælde udvikle sig til mere alvorlige tandkødssygdomme som [paradentose (parodontitis)](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/paradentose-parodontitis). ‍ ### Plak og dårlig ånde Bakterier i plak kan også være med til at give [dårlig ånde](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/darlig-ande). Det skyldes, at bakterierne kan danne ildelugtende svovlforbindelser, især hvis der også sidder madrester mellem tænderne eller på tungen. ‍ ### Plak og tandsten Hvis plak ikke fjernes, kan den forkalkes og blive til [tandsten](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandsten). Tandsten har en ru overflade, hvor nye bakterier lettere kan sætte sig fast. Det kan gøre det sværere at holde tænder og tandkød sunde. ‍ ## Symptomer på plak Plak giver ikke altid tydelige symptomer, og mange mærker ikke noget i starten. Det er netop derfor, grundig daglig [mundhygiejne](https://www.sehestedtand.dk/kategori/instruktion) og regelmæssige [tandeftersyn](/en/behandlinger/tandeftersyn) er vigtige. ‍ Du kan dog være opmærksom på: - Tænderne føles ru eller belagte - Hvidlige eller gullige belægninger langs tandkødet - [Dårlig ånde](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/darlig-ande) - Blødning fra tandkødet ved [tandbørstning](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandborstning) - Rødt, hævet eller ømt tandkød - Øget tendens til [tandsten](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandsten) - [Isninger](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/isninger-i-taenderne) eller ømhed, hvis der er [begyndende huller](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/begyndende-hul-i-tanden) ‍ Hvis du oplever blødende tandkød eller dårlig ånde gennem længere tid, anbefaler vi, at du får undersøgt tænder og tandkød hos din tandplejer. ‍ [**Bestil tid til en undersøgelse**](/en/bestil-tid) ‍ ## Hvordan fjerner man plak? Plak kan fjernes med en god daglig [mundhygiejne](https://www.sehestedtand.dk/kategori/instruktion). Det vigtigste er, at du rengør alle tandflader grundigt – også de steder, hvor tandbørsten har svært ved at nå. ‍ ### Børst tænder to gange dagligt [Børst tænder](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandborstning) grundigt morgen og aften med [fluortandpasta](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandpasta). Brug gerne en blød tandbørste og børst i mindst to minutter. Vær særligt opmærksom langs tandkødsranden, hvor plak ofte samler sig. Det er vigtigt ikke at børste for hårdt. Plak kan fjernes med et let tryk, mens for hård tandbørstning kan irritere tandkødet og med tiden give skader. ‍ ### Rens mellem tænderne Tandbørsten kan ikke nå ordentligt ind mellem tænderne. Derfor er det vigtigt at bruge [tandtråd](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandtraed), [interdentalbørster](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/interdentalboerster) eller andre hjælpemidler, som passer til dine tandmellemrum. ‍ Hvis du har større mellemrum mellem tænderne, kan interdentalbørster ofte være en god løsning. Hvis dine tænder sidder tæt, kan tandtråd være lettere at bruge. ‍ ### Husk tungen Der kan også samle sig bakterier på tungen, som kan bidrage til [dårlig ånde](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/darlig-ande). Du kan forsigtigt børste tungen med tandbørsten eller bruge en tungeskraber som supplement til din almindelige tandpleje. ‍ ### Få regelmæssig tandrensning Selvom du er grundig derhjemme, kan der stadig være områder, hvor plak og [tandsten](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandsten) samler sig. Ved en professionel [tandrensning](/en/behandlinger/tandrensning) fjerner tandplejeren belægninger og tandsten, som du ikke selv kan fjerne. ‍ ‍ ## Kan plak fjernes helt? Plak kan fjernes, men den kommer løbende igen. Det er helt normalt, fordi bakterier hele tiden findes i munden. Derfor handler det ikke om at fjerne plak én gang for alle, men om at holde plakken nede med gode daglige vaner. ‍ Hvis du børster tænder grundigt, renser mellem tænderne og går regelmæssigt til [tandeftersyn](/en/behandlinger/tandeftersyn), kan du mindske risikoen for, at plak udvikler sig til huller, tandkødsbetændelse eller tandsten. ‍ ## Hvornår bør du kontakte tandlægen? Du bør kontakte din tandlæge eller tandplejer, hvis du oplever vedvarende blødning fra tandkødet, dårlig ånde, ømhed i tandkødet eller hvis dine tænder ofte føles ru trods grundig tandbørstning. ‍ Det kan være tegn på, at der sidder plak eller tandsten, som kræver professionel rensning og vejledning. Jo tidligere problemet opdages, desto lettere er det typisk at behandle og forebygge yderligere tandsygdomme. ‍ ## Kontakt Sehested Tandlægerne for vejledning om plak Har du tendens til plak, tandsten, blødende tandkød eller [dårlig ånde](/en/viden-om-taender/darlig-ande)? Hos Sehested Tandlægerne hjælper vi dig med at finde årsagen og give dig personlig vejledning i, hvordan du bedst holder tænder og tandkød sunde. ‍ Vi tilbyder grundige [tandeftersyn](/en/behandlinger/tandeftersyn) og professionelle [tandrensninger](/en/behandlinger/tandrensning), hvor vi fjerner plak og tandsten og hjælper dig med gode vaner til din daglige tandpleje. ‍ [**Bestil tid i dag**](/en/bestil-tid) No items found. No items found. ## Ofte stillede spørgsmål Er plak farligt? Er plak farligt? Plak er ikke farligt i sig selv, men det kan føre til problemer, hvis det ikke fjernes. Bakterierne i plak kan øge risikoen for [huller i tænderne](/en/viden-om-taender/huller-i-taenderne), [tandkødsbetændelse](/en/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse), [tandsten](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandsten) og [dårlig ånde](/en/viden-om-taender/darlig-ande). Kan man selv fjerne plak? Kan man selv fjerne plak? Ja, blød plak kan du selv fjerne med grundig [tandbørstning](/en/viden-om-taender/tandborstning) og rengøring mellem tænderne. Hvis plakken er blevet til [tandsten](/en/viden-om-taender/tandsten), kan den ikke fjernes med tandbørsten og skal fjernes hos tandlægen eller tandplejeren. Hvor hurtigt bliver plak til tandsten? Hvor hurtigt bliver plak til tandsten? Det varierer fra person til person. Hos nogle forkalker plak hurtigere end hos andre. Det afhænger blandt andet af spyttets sammensætning, mundhygiejne, kost og tandstilling. Hvorfor får jeg plak, selvom jeg børster tænder? Hvorfor får jeg plak, selvom jeg børster tænder? Plak dannes hele tiden i munden, også selvom du [børster tænder](/en/viden-om-taender/tandborstning). Hvis du ofte får meget plak, kan det skyldes, at nogle områder ikke bliver rengjort grundigt nok, f.eks. mellem tænderne eller langs tandkødet. Din tandplejer kan hjælpe dig med at finde de områder, du skal være ekstra opmærksom på. Kan plak give dårlig ånde? Kan plak give dårlig ånde? Ja, plak kan være med til at give [dårlig ånde](/en/viden-om-taender/darlig-ande). Bakterier i plak kan danne lugtstoffer, og hvis der samtidig sidder madrester mellem tænderne eller på tungen, kan lugten forværres. Hjælper mundskyl mod plak? Hjælper mundskyl mod plak? [Mundskyl](/en/viden-om-taender/mundskyl) kan i nogle tilfælde være et supplement, men det kan ikke erstatte [tandbørstning](/en/viden-om-taender/tandborstning) og rengøring mellem tænderne. Plak skal fjernes mekanisk med tandbørste, [tandtråd](/en/viden-om-taender/tandtraed) eller [interdentalbørster](/en/viden-om-taender/interdentalboerster). Brug mundskyl efter anbefaling fra din tandplejer. ## Læs også om No items found. [**3 klinikker** i København](/en/klinikker) [på Google](https://www.google.com/search?q=sehested%20tandl%C3%A6gerne%20reviews&num=10&sca_esv=e373368215e95de4&hl=en&biw=2400&bih=1161&aic=0&ei=BAlmadn0NMaL7NYP0_Tn8Ao&ved=0ahUKEwjZhvr4koiSAxXGBdsEHVP6Ga4Q4dUDCAo&uact=5&oq=sehested%20tandl%C3%A6gerne%20reviews&gs_lp=Eg1nd3Mtd2l6LWxvY2FsIh1zZWhlc3RlZCB0YW5kbMOmZ2VybmUgcmV2aWV3czIFEAAYgAQyCBAAGIAEGKIEMggQABiABBiiBDIFEAAY7wUyCBAAGIAEGKIEMgUQABjvBUiIA1AAWABwAHgAkAEAmAFPoAFPqgEBMbgBA8gBAJgCAaACUZgDAIgGAZIHATGgB7EDsgcBMbgHUcIHAzAuMcgHAYAIAA&sclient=gws-wiz-local&udm=1#rlfi=hd:;si:;mv:%5B%5B55.723891099999996,12.5840325%5D,%5B55.676865799999995,12.5205618%5D%5D;tbs:lrf:!1m4!1u3!2m2!3m1!1e1!1m4!1u2!2m2!2m1!1e1!2m1!1e2!2m1!1e3,lf:1) ## Nysgerring på at høre mere? [Bestil tid online](/en/bestil-tid) [Ring +45 88 16 96 96](tel:+4588169696) ![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67f6862b6c201d32766a26ca_3c52cdaf71de66d27f38cf18c31d0aac.webp) ## Tre klinikker | samme omsorg Hos Sehested Tandlægerne tilbyder vi en bred vifte af avancerede tandbehandlinger, der sikrer den bedste pleje for dine tænder og dit tandkød. [![Frederiksberg](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1bda313a9144590c4a37c_68089dfd70893b926032c1e0_gimp-1532x1080%20%281%29%20%281%29.webp) \ Frederiksberg \ Tandlæge på Frederiksberg med fokus på høj kvalitet og en tryg oplevelse. Moderne behandlinger, æstetik og særlig omsorg for dig med tandlægeskræk – centralt beliggende på Frederiksberg.](/en/klinikker/frederiksberg) [Læs mere om klinikken](/en/klinikker/frederiksberg) [Book an appointment](/en/bestil-tid) [![København K, ILLUM](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1bdf74afda0a2a3450fdc_68089812e429ac1039125076_Ventevaerelse3%20%281%29%20%281%29.webp) \ København K, ILLUM \ Our clinic in ILLUM is centrally located in Copenhagen on Østergade. The clinic is close to Gammel Strand, Kongens Nytorv, and Nørreport, making it easy to choose a dentist in the city center close to work, studies, or daily life.](/en/klinikker/kobenhavn-k) [Læs mere om klinikken](/en/klinikker/kobenhavn-k) [Book an appointment](/en/bestil-tid) [![Østerbro](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1be32b59b512e58b46979_6807a92e6de0c8911888fc20_20210905_TANDLAEGERNE_OBRO_1264-1440x1080-1%20%281%29%20%281%29.webp) \ Østerbro \ In Østerbro, we welcome you into calm and comfortable surroundings. Here, we offer modern dental treatments for those looking for a dentist in Østerbro with a focus on quality, care, and personalized treatment.](/en/klinikker/osterbro) [Læs mere om klinikken](/en/klinikker/osterbro) [Book an appointment](/en/bestil-tid) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67fe693b8d4c93fab9b83525_sehested_logo.svg)](/en) [88 16 96 96](tel:+4588169696) [info@sehestedtand.dk](mailto:info@sehestedtand.dk) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/6a324dd9555321906a070a22_UNICEF-badge-removebg-preview.png)](/en/unicef) Clinics [Frederiksberg](https://www.sehestedtand.dk/find-vej)[Copenhagen K](https://www.sehestedtand.dk/find-vej)[Østerbro](/klinikker/osterbro)[Emergency Dentist](/en/akut-tandlaege)[Find your way](/en/find-vej)[Opening hours](/en/find-vej) © 2025 Sehested. All rights reserved. [](https://www.linkedin.com/company/sehested-tandlaegerne/) [](https://www.facebook.com/tpfrb) [](https://www.instagram.com/sehestedtandlaegerne/) [Ring til os](tel:+4588169696) [Bestil tid](/en/bestil-tid) Bestil tid [X](#) ## Kosmetisk event d. 16/4 Vi inviterer til en eksklusiv aften i klinikken, hvor vi fortæller om mulighederne inden for kosmetisk plast, bidhævning og Invisalign – og hvad der faktisk giver mening, hvis man gerne vil forbedre sit smil. [Læs mere og udfyld formularen her for tilmelding.](/en/tilmelding-kosmetisk-event) [X](#) ## Kosmetisk event d. 16/4 Vi inviterer til en eksklusiv aften i klinikken, hvor vi fortæller om mulighederne inden for kosmetisk plast, bidhævning og Invisalign – og hvad der faktisk giver mening, hvis man gerne vil forbedre sit smil. [Læs mere og udfyld formularen her for tilmelding.](/en/tilmelding-kosmetisk-event)