--- title: "Stress og tandsundhed – sådan kan stress påvirke dine tænder og dit tandkød | Sehested Tandlægerne" description: "Stress påvirker ikke kun vores mentale og fysiske velbefindende. Det kan også have betydning for vores tandsundhed." url: "https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/stress-og-tandsundhed---sadan-kan-stress-pavirke-dine-taender-og-dit-tandkod" source: "https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/stress-og-tandsundhed---sadan-kan-stress-pavirke-dine-taender-og-dit-tandkod" --- --> [![Sehested logo](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67f6599e72cc1ecf3dd50d62_sehested-logo.avif)](/) [X](#) ## Vælg klinik Har du brug for en akut tid eller bestille tid til behandling? Så ring til os på tlf. [88169696](tel:88169696) eller send os en mail på [info@sehestedtand.dk](mailto:info@sehestedtand.dk?subject=Booking%20fra%20hjemmesiden) **Frederiksberg** Smallegade 45 2000 Frederiksberg Bestil tid [Eksisterende patient](#)[Ny patient](#) København K, ILLUM Østergade 52 1100 København Bestil tid [Eksisterende patient](#)[Ny patient](#) **Østerbro** Strandvejen 32D 2100 København Ø Bestil tid [Eksisterende patient](#)[Ny patient](#) ![Stress og tandsundhed – sådan kan stress påvirke dine tænder og dit tandkød](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6ae1c3e905d7b9f5630bfafb_stress%20og%20tandsundhed.webp)![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6ae1c3e905d7b9f5630bfafb_stress%20og%20tandsundhed.webp) [Viden om tænder](/viden-om-taender) # Stress og tandsundhed – sådan kan stress påvirke dine tænder og dit tandkød Udgivelsesdato: 28/10/2026 Senest opdateret: 28/10/2026 [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6ae3527ee2fc2e9c86ceb7b2_s%C3%B8ren%20sehested%20-%20tandl%C3%A6ge%20og%20ejer.webp) \ Søren Sehested](/medarbejdere/soren-sehested) [Priser](/priser) [Bestil tid](/bestil-tid) Loading the [Elevenlabs Text to Speech](https://elevenlabs.io/text-to-speech) AudioNative Player... Indholdsfortegnelse Stress påvirker ikke kun vores mentale og fysiske velbefindende. Det kan også have betydning for vores tandsundhed. Når vi er stressede, kan vi ubevidst [spænde i kæberne](/viden-om-taender/kaebespaendinger), presse tænderne sammen eller [skære tænder](/viden-om-taender/tandskaeren-bruksisme) om natten. Nogle oplever også [mundtørhed](/viden-om-taender/mundtorhed), ømme kæbemuskler eller tilbagevendende [blister i munden](/viden-om-taender/blister-i-munden). Stress kan desuden påvirke vores daglige vaner, så vi måske springer [tandbørstningen](/viden-om-taender/tandborstning) over, småspiser oftere eller udskyder tandlægebesøget. På denne side kan du læse mere om sammenhængen mellem stress og tandsundhed, hvilke symptomer du skal være opmærksom på, og hvordan du bedst passer på dine tænder og dit tandkød i stressede perioder. ‍ ## Hvordan påvirker stress dine tænder og din mund? Stress er kroppens naturlige reaktion på belastninger. Kortvarig stress er almindeligt, men hvis kroppen er under pres gennem længere tid, kan det påvirke både søvn, muskelspændinger, vaner og generel sundhed. ‍ I munden viser stress sig ikke nødvendigvis som en bestemt sygdom. I stedet kan stress være en medvirkende faktor til flere forskellige problemer: - [Tandskæren](/viden-om-taender/tandskaeren-bruksisme) og tandpres - Spændinger og [smerter i kæben](/viden-om-taender/kaebesmerter) - Øget [tandslid](/viden-om-taender/tandslid) - [Mundtørhed](/viden-om-taender/mundtorhed) - Tilbagevendende [blister](/viden-om-taender/blister-i-munden) i munden - Ændrede tandpleje- og kostvaner - Mulig øget risiko for tandkødsproblemer ‍ Det er vigtigt at understrege, at disse symptomer også kan skyldes andre forhold. Stress er derfor ikke nødvendigvis årsagen, men kan være en af flere medvirkende faktorer. ‍ ## Stress, tandskæren og tandpres [En af de mest kendte sammenhænge mellem stress og tandsundhed er tandskæren og tandpres, også kaldet bruksisme](https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/oere-naese-hals/sygdomme/tandpleje/skaeren-taender/?utm_source=chatgpt.com). Når vi er stressede, kan vi ubevidst komme til at presse tænderne hårdt sammen, særligt når vi koncentrerer os, arbejder eller føler os pressede. Nogle skærer også tænder om natten uden selv at være klar over det. ‍ Tandskæren og tandpres kan blandt andet være forbundet med: - Ømme eller trætte kæbemuskler - Hovedpine, især om morgenen - Spændinger i ansigtet - Slidte eller følsomme tænder - [Revner](/behandlinger/revner-i-taenderne) eller skader på tænderne - Smerter i kæbeleddet ‍ Stress kan forstærke tendensen til tandskæren hos nogle, men bruksisme kan også hænge sammen med søvnforhold, medicin og andre faktorer. Hvis du presser eller skærer tænder, kan tandlægen undersøge, om der er tegn på slid eller overbelastning. I nogle tilfælde kan en individuelt fremstillet [bidskinne](/behandlinger/bideskinne) være relevant for at beskytte tænderne. ‍ ## Stress og kæbesmerter Stress kan også føre til spændinger i kæbemusklerne. Ifølge [Sundhed.dk](https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/knogler-muskler-og-led/symptomer/kaebesmerter/?utm_source=chatgpt.com) kan ømme og spændte kæbemuskler blandt andet hænge sammen med stress og tandskæren. Hvis kæbemusklerne arbejder for meget og ikke får tilstrækkelig hvile, kan det give ømhed og smerter. ‍ Typiske symptomer kan være: - Ømhed i kæben, især når du vågner - Spændinger i kinder og tindinger - Hovedpine - Smerter foran øret - Træthed i kæben ved tygning - Besvær med at åbne munden normalt ‍ Hvis du ofte mærker spændinger i kæben, kan det hjælpe at blive mere opmærksom på, om du presser tænderne sammen i løbet af dagen. Når du ikke spiser, synker eller taler, bør tænderne som udgangspunkt være let adskilte, så kæbemusklerne får mulighed for at slappe af. Ved vedvarende kæbesmerter bør du kontakte din tandlæge. ‍ ## Kan stress give mundtørhed? Ja, stress kan give en følelse af [mundtørhed](/viden-om-taender/mundtorhed). Ifølge [Tandlægeforeningen](https://www.tandlaegeforeningen.dk/til-tandlaeger/til-dine-patienter/tandsygdomme-gener-og-behandlinger/l-o/mundtoerhed/?utm_source=chatgpt.com) er det almindeligt at føle sig tør i munden i forbindelse med nervøsitet, stress eller angst. Nogle oplever kun mundtørhed kortvarigt, eksempelvis inden en eksamen eller en vigtig præsentation. Hos andre kan generne vende tilbage i længere stressede perioder. ‍ Spyt spiller en vigtig rolle for tandsundheden, fordi det blandt andet hjælper med at skylle madrester væk, neutralisere syre og beskytte tandemaljen. Hvis du har vedvarende mundtørhed eller nedsat spytproduktion, kan risikoen for blandt andet [huller i tænderne](/viden-om-taender/huller-i-taenderne) og irritation i mundslimhinden stige. ‍ Tegn på mundtørhed kan være: - Tør eller klistret fornemmelse i munden - Behov for at drikke vand ofte - Svie eller irritation i mundslimhinden - Besvær med at synke tør mad - [Dårlig ånde](/viden-om-taender/darlig-ande) ‍ Mundtørhed kan også skyldes medicin, sygdom eller andre forhold. Hvis du ofte er tør i munden, er det derfor vigtigt at få undersøgt årsagen. ‍ ## Stress og tandkødsbetændelse Der forskes også i sammenhængen mellem stress og tandkødssygdomme, herunder [parodontitis](/behandlinger/paradentose-parodontitis). Et [videnskabeligt oversigtsstudie fra 2023](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10218473/?utm_source=chatgpt.com) gennemgik 27 undersøgelser og fandt, at størstedelen viste en sammenhæng mellem psykisk stress og parodontitis. ‍ En mulig forklaring er, at længerevarende stress kan påvirke kroppens immunforsvar og betændelsesreaktioner. Sammenhængen er dog kompleks, og forskningen dokumenterer ikke, at stress alene forårsager parodontitis. Både bakterier i [plak](/viden-om-taender/plak), [rygning](/viden-om-taender/rygning), diabetes, genetik og mundhygiejne spiller en væsentlig rolle. ‍ Stress kan også påvirke tandkødet indirekte. I travle eller belastende perioder kan det være sværere at opretholde gode tandplejevaner. Hvis plak får lov til at samle sig langs tandkødsranden, kan det føre til [tandkødsbetændelse](/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse). ‍ Du bør især være opmærksom på: - Blødende tandkød - Rødt eller hævet tandkød - Dårlig ånde - Tandkød, der trækker sig tilbage - Tænder, der føles løse ‍ Ved vedvarende symptomer bør du få tandkødet undersøgt, også selvom du ikke har smerter. ‍ ## Stress og blister i munden Nogle oplever, at de oftere får [blister](/viden-om-taender/blister-i-munden) i munden, når de er stressede. Ifølge [den britiske sundhedstjeneste NHS](https://www.nhs.uk/conditions/mouth-ulcers/) kan stress, angst og træthed være medvirkende faktorer til udviklingen af blister i munden. Blister er små, smertefulde sår i mundslimhinden, som blandt andet kan sidde på indersiden af kinderne, læberne eller på tungen. ‍ Andre mulige årsager eller medvirkende faktorer kan være: - Små skader på mundslimhinden - Hormonelle forandringer - Mangel på bestemte vitaminer eller mineraler - Irritation fra tænder eller [tandproteser](/behandlinger/tandproteser) - Individuel tilbøjelighed til tilbagevendende blister ‍ Blister forsvinder ofte af sig selv, men hvis du har sår i munden, der ikke heler inden for 2-3 uger, eller hvis du ofte oplever tilbagevendende gener, bør du [kontakte tandlægen](/bestil-tid). ‍ ## Stress kan påvirke dine daglige tandplejevaner Når hverdagen er præget af stress, kan selv almindelige rutiner føles mere krævende. Det kan betyde, at tandplejen bliver nedprioriteret, eller at kostvanerne ændrer sig. ‍ Nogle oplever for eksempel, at de: - Springer [tandbørstningen](/viden-om-taender/tandborstning) over - Glemmer at bruge [tandtråd](/viden-om-taender/tandtraed) eller [interdentalbørster](/viden-om-taender/interdentalboerster) - Småspiser oftere i løbet af dagen - Drikker mere kaffe eller sukkerholdige drikke - Ryger mere end normalt - Udskyder regelmæssige [tandeftersyn](/behandlinger/tandeftersyn) ‍ Disse vaner kan påvirke tandsundheden. Hyppige sukkerindtag kan øge risikoen for [huller i tænderne](/viden-om-taender/huller-i-taenderne), mens utilstrækkelig mundhygiejne kan føre til ophobning af [plak](/viden-om-taender/plak) og [tandkødsbetændelse](/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse). Derfor kan det være en god idé at holde fast i nogle enkle og faste tandplejerutiner, selv når hverdagen er travl. ‍ ## Sådan passer du på dine tænder i stressede perioder Selvom stress kan påvirke tandsundheden, er der heldigvis meget, du selv kan gøre for at forebygge problemer. ‍ Vi anbefaler, at du: - [Børster tænder](/viden-om-taender/tandborstning) grundigt to gange dagligt med [fluortandpasta](/viden-om-taender/tandpasta) - Renser mellem tænderne med [tandtråd](/viden-om-taender/tandtraed) eller [interdentalbørster](/viden-om-taender/interdentalboerster) - Er opmærksom på, om du spænder i kæben eller presser tænderne sammen - Forsøger at holde kæbemusklerne afslappede i løbet af dagen - Drikker vand regelmæssigt, især hvis du oplever [mundtørhed](/viden-om-taender/mundtorhed) - Begrænser hyppige sukkerindtag og småspisning - Prioriterer søvn, pauser og restitution - Går regelmæssigt til [tandeftersyn](/behandlinger/tandeftersyn) - Kontakter tandlægen ved vedvarende smerter, [isninger](/viden-om-taender/isninger-i-taenderne) eller [tandkødsproblemer](/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse) ‍ Hvis du oplever længerevarende stress, kan det også være relevant at tale med din læge om hjælp til at håndtere belastningen. ‍ ## Hvornår bør du kontakte tandlægen? Du bør kontakte tandlægen, hvis du oplever vedvarende kæbesmerter, ømme tænder, isninger, øget tandslid eller tegn på, at du skærer eller presser tænder. Det samme gælder, hvis du ofte er tør i munden, oplever tilbagevendende blister eller har blødende og hævet tandkød. ‍ Hos Sehested Tandlægerne kan vi undersøge dine tænder, dit tandkød og dine kæbemuskler og vurdere, om der er tegn på slid, overbelastning eller andre problemer. Vi hjælper dig med at finde årsagen og rådgiver dig om den behandling eller forebyggelse, der passer bedst til dig. ‍ [Bestil tid til tandeftersyn](/bestil-tid) ‍ ## Kontakt Sehested Tandlægerne ved stressrelaterede tandproblemer Oplever du ømme kæber, hovedpine, isninger eller mistanke om tandskæren? Hos Sehested Tandlægerne hjælper vi dig med at undersøge, om dine symptomer kan hænge sammen med tandpres, tandslid eller andre forhold i munden. ‍ Vi tager os god tid til at lytte til dine symptomer og rådgive dig om, hvordan du bedst passer på dine tænder og dit tandkød. ‍ Du finder os på [Frederiksberg](/klinikker/frederiksberg), [Østerbro](/klinikker/osterbro) og i [København K/ILLUM](/klinikker/kobenhavn-k). No items found. No items found. ## Ofte stillede spørgsmål Kan stress give tandpine? Stress kan indirekte give smerter i tænderne, hvis du f.eks. presser eller skærer tænder. Det kan belaste tænder og kæbemuskler og give ømhed eller isninger. Tandpine kan dog også skyldes huller, revner eller infektioner, så vedvarende smerter bør undersøges hos tandlægen. Kan stress give tandpine? Kan stress give kæbesmerter? Ja, stress kan være forbundet med spændinger i kæbemusklerne og tandpres. Det kan give ømhed, hovedpine eller smerter omkring kæbeleddet. Kan stress give kæbesmerter? Kan stress give mundtørhed? Ja, stress og nervøsitet kan give en følelse af mundtørhed. Hvis mundtørheden fortsætter, bør årsagen undersøges, da den også kan skyldes medicin eller sygdom. Kan stress give mundtørhed? Kan stress give tandkødsbetændelse? Stress kan muligvis påvirke tandkødets sundhed både gennem kroppens betændelsesreaktioner og gennem ændrede mundhygiejnevaner. Tandkødsbetændelse skyldes dog primært ophobning af bakterier i plak langs tandkødsranden. Kan stress give tandkødsbetændelse? Kan stress give blister i munden? Stress kan være en medvirkende faktor til tilbagevendende blister hos nogle personer. Blister kan dog også skyldes irritation, hormonelle forandringer eller andre forhold. Kan stress give blister i munden? Kan stress føre til tandslid? Stress kan forstærke tendensen til tandpres eller tandskæren hos nogle personer. Hvis tænderne udsættes for gentagen eller kraftig belastning, kan det bidrage til tandslid eller skader. Kan stress føre til tandslid? Hvad kan tandlægen gøre ved stressrelaterede tandproblemer? Tandlægen kan undersøge tænder, tandkød, kæbemuskler og kæbeled for tegn på overbelastning eller sygdom. Afhængigt af problemet kan behandlingen omfatte rådgivning, en individuelt fremstillet bideskinne, behandling af tandslid eller hjælp til mundtørhed. Hvad kan tandlægen gøre ved stressrelaterede tandproblemer? ## Læs også om No items found. [**3 klinikker** i København](/klinikker) [på Google](https://www.google.com/search?q=sehested%20tandl%C3%A6gerne%20reviews&num=10&sca_esv=e373368215e95de4&hl=en&biw=2400&bih=1161&aic=0&ei=BAlmadn0NMaL7NYP0_Tn8Ao&ved=0ahUKEwjZhvr4koiSAxXGBdsEHVP6Ga4Q4dUDCAo&uact=5&oq=sehested%20tandl%C3%A6gerne%20reviews&gs_lp=Eg1nd3Mtd2l6LWxvY2FsIh1zZWhlc3RlZCB0YW5kbMOmZ2VybmUgcmV2aWV3czIFEAAYgAQyCBAAGIAEGKIEMggQABiABBiiBDIFEAAY7wUyCBAAGIAEGKIEMgUQABjvBUiIA1AAWABwAHgAkAEAmAFPoAFPqgEBMbgBA8gBAJgCAaACUZgDAIgGAZIHATGgB7EDsgcBMbgHUcIHAzAuMcgHAYAIAA&sclient=gws-wiz-local&udm=1#rlfi=hd:;si:;mv:%5B%5B55.723891099999996,12.5840325%5D,%5B55.676865799999995,12.5205618%5D%5D;tbs:lrf:!1m4!1u3!2m2!3m1!1e1!1m4!1u2!2m2!2m1!1e1!2m1!1e2!2m1!1e3,lf:1) ## Nysgerrig på at høre mere? [Bestil tid online](/bestil-tid) [Ring +45 88 16 96 96](tel:+4588169696) ![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67f6862b6c201d32766a26ca_3c52cdaf71de66d27f38cf18c31d0aac.webp) ## Tre klinikker | samme omsorg Hos Sehested Tandlægerne tilbyder vi en bred vifte af avancerede tandbehandlinger, der sikrer den bedste pleje for dine tænder og dit tandkød. [![Frederiksberg](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1bda313a9144590c4a37c_68089dfd70893b926032c1e0_gimp-1532x1080%20%281%29%20%281%29.webp) \ Frederiksberg \ Tandlæge på Frederiksberg med fokus på høj kvalitet og en tryg oplevelse. Moderne behandlinger, æstetik og særlig omsorg for dig med tandlægeskræk – centralt beliggende på Frederiksberg.](/klinikker/frederiksberg) [Læs mere om klinikken](/klinikker/frederiksberg) [Bestil tid](/bestil-tid) [![København K, ILLUM](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1bdf74afda0a2a3450fdc_68089812e429ac1039125076_Ventevaerelse3%20%281%29%20%281%29.webp) \ København K, ILLUM \ Vores klinik i ILLUM ligger centralt i København på Østergade. Den ligger tæt på Gammel Strand, Kongens Nytorv og Nørreport, hvilket gør det nemt at vælge en tandlæge i indre by – tæt på dit arbejde, studie eller din daglige rute.](/klinikker/kobenhavn-k) [Læs mere om klinikken](/klinikker/kobenhavn-k) [Bestil tid](/bestil-tid) [![Østerbro](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1be32b59b512e58b46979_6807a92e6de0c8911888fc20_20210905_TANDLAEGERNE_OBRO_1264-1440x1080-1%20%281%29%20%281%29.webp) \ Østerbro \ På Østerbro byder vi dig velkommen i rolige og behagelige omgivelser. Her tilbyder vi moderne tandbehandlinger til dig, der søger en tandlæge på Østerbro med fokus på kvalitet, omsorg og personlig behandling.](/klinikker/osterbro) [Læs mere om klinikken](/klinikker/osterbro) [Bestil tid](/bestil-tid) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67fe693b8d4c93fab9b83525_sehested_logo.svg)](/) [88 16 96 96](tel:+4588169696) [info@sehestedtand.dk](mailto:info@sehestedtand.dk) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/6a324dd9555321906a070a22_UNICEF-badge-removebg-preview.png)](/unicef) [Frederiksberg](/klinikker/frederiksberg) Smallegade 45 2000 Frederiksberg [Find vej](https://www.google.com/maps/dir//Smallegade%2045,2000+Frederiksberg)[Åbningstider](/find-vej) [Østerbro](/klinikker/osterbro) Strandvejen 32D 2100 København Ø [Find vej](https://www.google.com/maps/dir//Strandvejen%2032D,2100+K%C3%B8benhavn%20%C3%98)[Åbningstider](/find-vej) [København K, ILLUM](/klinikker/kobenhavn-k) Østergade 52 1100 København [Find vej](https://www.google.com/maps/dir//%C3%98stergade%2052,1100+K%C3%B8benhavn)[Åbningstider](/find-vej) Behandlinger [Airflow tandrens](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/airflow-tandrensning)[Bideskinne](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/bideskinne)[Icon tandbehandling](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/icon-tandbehandling)[Invisalign](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/invisalign)[Rodbehandling](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/rodbehandling)[Tandblegning](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandblegning)[Tandeftersyn](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandeftersyn)[Tandkroner](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandkroner)[Tandudtrækning](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandudtraekning-tandekstraktion)[Visdomstand](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/visdomstand-fjernelse-af-visdomstand)[Vis alle](/behandlinger) Om Sehested [Vores vision](/om-sehested)[Ny patient](/ny-patient)[Tandlægeskræk](/tandlaegeskraek)[100% smertefri behandling](/smertefri-behandling)[Vores specialer](/om-sehested/vores-specialer)[Lørdagsåbent](/om-sehested/lordagsabent)[UNICEF](/unicef)[Akut tandlæge](/akut-tandlaege) Information [Socials](/socials)[Viden om tænder](/viden-om-taender)[Priser](/priser)[Afbudspolitik](/afbudspolitik)[Finansiering](/priser/finansiering)[Sygeforsikring "danmark"](/priser/sygeforsikring-danmark)[Studierabat](/priser/studierabat)[Job og karriere](/om-sehested/job-og-karriere)[Akut tandlæge København](https://www.akuttandlaege-koebenhavn.dk/)[Cookieindstillinger](#) © 2026 Sehested. All rights reserved. [](https://www.linkedin.com/company/sehested-tandlaegerne/) [](https://www.facebook.com/tpfrb) [](https://www.instagram.com/sehestedtandlaegerne/) [Ring til os](tel:+4588169696) [Bestil tid](/bestil-tid) Bestil tid [X](#) ## Kosmetisk event d. 16/4 Vi inviterer til en eksklusiv aften i klinikken, hvor vi fortæller om mulighederne inden for kosmetisk plast, bidhævning og Invisalign – og hvad der faktisk giver mening, hvis man gerne vil forbedre sit smil. [Læs mere og udfyld formularen her for tilmelding.](/tilmelding-kosmetisk-event) [X](#) ## Kosmetisk event d. 16/4 Vi inviterer til en eksklusiv aften i klinikken, hvor vi fortæller om mulighederne inden for kosmetisk plast, bidhævning og Invisalign – og hvad der faktisk giver mening, hvis man gerne vil forbedre sit smil. [Læs mere og udfyld formularen her for tilmelding.](/tilmelding-kosmetisk-event)