--- title: "Tandtråd – få en bedre mundhygiejne ved brug af tandtråd | Sehested Tandlægerne" description: "Tandtråd er en vigtig del af en god tandplejerutine, da det hjælper med at fjerne uønskede bakterier mellem tænderne. Vi vejleder dig til at vælge den rigtige type af tandtråd og besvarer de mest almindelige spørgsmål om brugen af tandtråd, så du kan blive klogere på, hvordan du kan forbedre din mundhygiejne ved at bruge tandtråd." url: "https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandtraed" source: "https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandtraed" --- --> [![Sehested logo](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67f6599e72cc1ecf3dd50d62_sehested-logo.avif)](/) [X](#) ## Vælg klinik Har du brug for en akut tid eller bestille tid til behandling? Så ring til os på tlf. [88169696](tel:88169696) eller send os en mail på [info@sehestedtand.dk](mailto:info@sehestedtand.dk?subject=Booking%20fra%20hjemmesiden) **Frederiksberg** Smallegade 45 2000 Frederiksberg Bestil tid [Eksisterende patient](#)[Ny patient](#) København K, ILLUM Østergade 52 1100 København Bestil tid [Eksisterende patient](#)[Ny patient](#) **Østerbro** Strandvejen 32D 2100 København Ø Bestil tid [Eksisterende patient](#)[Ny patient](#) ![Tandtråd – få en bedre mundhygiejne ved brug af tandtråd](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6811d4f50c9249f8c3310629_foto10.webp)![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6811d4f50c9249f8c3310629_foto10.webp) [Viden om tænder](/viden-om-taender) # Tandtråd – få en bedre mundhygiejne ved brug af tandtråd Udgivelsesdato: 30/4/2025 Senest opdateret: 20/4/2026 [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6980ae776a61a052afc7c2f4_Sara%20Taylor%20-%20tandl%C3%A6ge.webp) \ Sara Taylor](/medarbejdere/sara-taylor) [Priser](/priser) [Bestil tid](/bestil-tid) Tandtråd er en vigtig del af en god tandplejerutine, da det hjælper med at fjerne uønskede bakterier mellem tænderne. Vi vejleder dig til at vælge den rigtige type af tandtråd og besvarer de mest almindelige spørgsmål om brugen af tandtråd, så du kan blive klogere på, hvordan du kan forbedre din mundhygiejne ved at bruge tandtråd. Indholdsfortegnelse ## Hvad er tandtråd, og hvorfor er det vigtigt at bruge? Tandtråd er en vigtig del af en god tandplejerutine, da den hjælper med at fjerne madrester, bakterier og plak mellem tænderne, hvor [tandbørsten](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandborstning) ikke kan nå. Det bidrager til at opretholde en god mundhygiejne, bevare et sundt tandkød og tænder samt forebygger tandsygdomme, som f.eks. [tandkødsbetændelse](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse) og [huller i tænderne (caries)](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/huller-i-taenderne). ‍ ## Typer af tandtråd Tandtråd findes i forskellige varianter: rund (floss) eller flad (tape). Tandtråd kan også fås i flere tykkelser, som passer til forskellige tandmellemrum. Hvis dine tænder er placeret tæt på hinanden, vil en tyndere og flad tandtråd være at foretrække, hvorimod en rund og tykkere tandtråd passer til dig, der har større mellemrum mellem tænderne. Tandtråd laves oftest af enten nylon eller silke, og nogle varianter er belagt med en voks, som gør, at det nemmere glider mellem tænderne. Der er ingen dokumentation for, at den ene type tandtråd skulle være mere effektiv end den anden. Det er derfor vigtigt, at du vælger den tandtråd, som du føler er bedst til dig. Du er velkommen til at tale med din tandplejer, som kan vejlede dig i, hvilken tandtråd, der er bedst for dig og dine tænder. [Kontakt os her.](https://www.sehestedtand.dk/bestil-tid) ‍ ## Sådan bruger du tandtråd korrekt Følg denne enkle vejledning for effektivt at bruge tandtråd: - Tag 20-30 centimeter tandtråd og sno tråden omkring en til to fingre på hver hånd, så tråden er spændt og styres med pege- eller tommelfingrene. - Tandtråden føres forsigtigt ned af den ene tandflade, forbi kontaktpunktet med nabotanden, med savende bevægelser og helt ned til tandkødet, uden det beskadiges. Det er vigtigt, at tråden følger tandens form, så hele tandoverfladen renses for plak. - Gentag bevægelserne på nabotanden og sørg for at gøre det i samtlige mellemrum i munden. ‍ ![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69de2be7fc0ffa7bef5eebe7_Brug%20af%20tandtra%CC%8Ad%20copy%20%281%29.webp) ‍ ## Brug tandtråd dagligt for optimal mundhygiejne Vi anbefaler, at du bruger tandtråd mindst én gang dagligt. Det er vigtigt at bruge den tid, der er nødvendig, da det er en teknik, der kræver øvelse. Gå systematisk frem for at sikre, at alle tandflader renses ordentligt. Det er især vigtigt at bruge tandtråd, hvis: - Du har tendens til, at der sætter sig madrester fast mellem tænderne - Du har [tandkødsbetændelse](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse) eller [paradentose (parodontitis)](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/paradentose-parodontitis) - Du har tætsiddende tænder, hvor det kan være svært at rense effektivt med en [tandbørste](/viden-om-taender/tandborstning) - Du har en [tandkrone](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandkroner), [tandbro](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandbro) eller [tandimplantat](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandimplantater), da bakterier lettere kan sætte sig fast omkring disse - Du har [dårlig ånde](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/darlig-ande) eller ønsker at forebygge dårlig ånde ‍ ## Book tid til professionel tandrensning Selvom du bruger tandtråd regelmæssigt, kan det ikke fjerne alle bakteriebelægninger og [tandsten](/viden-om-taender/tandsten) på tænderne og omkring tandkødet. Derfor er det vigtigt, at du får regelmæssige [tandrensninger](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandrensning) hos din tandplejer. Til en professionel tandrensning fjerner din tandplejer både plak og tandsten de steder, hvor tandbørsten og tandtråden ikke kan rense tilstrækkeligt. Det er med til at forebygge [huller i tænderne (caries)](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/huller-i-taenderne), [tandkødsbetændelse](/viden-om-taender/tandkodsbetaendelse) og [dårlig ånde](https://www.sehestedtand.dk/viden-om-taender/darlig-ande). ‍ [**Book tid til en professionel tandrensning**](https://www.sehestedtand.dk/bestil-tid) ‍ ## Få professionel vejledning hos Sehested Tandlægerne Har du spørgsmål til brugen af tandtråd eller ønsker rådgivning om, hvordan du forbedrer din generelle mundhygiejne? Vores erfarne tandplejere står klar til at give dig personlig rådgivning til gode vaner, der styrker dine tænder og tandkød. [Kontakt os i dag.](https://www.sehestedtand.dk/bestil-tid) No items found. No items found. ## Ofte stillede spørgsmål No items found. ## Læs også om [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6808c630c1455fe32b72b2d4_foto3.webp) \ Tandbørstning – guide til korrekt børsteteknik \ At børste tænder korrekt, er ikke bare en daglig rutine – det er fundamentet for sunde tænder og sundt tandkød.](/viden-om-taender/tandborstning) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/680a382620a2038f1d08787d_foto23.webp) \ Mundskyl – sådan kan mundskyl forbedre din mundhygiejne \ Mundskyl er en effektiv og hurtig måde at forbedre din mundhygiejne på. Uanset om du ønsker at friske ånden op, bekæmpe bakterier eller få hjælp til at reducere plak, kan mundskyl være en vigtig del af din daglige tandplejerutine. Læs videre for at lære, hvordan mundskyl virker, og hvordan det kan forbedre din munds sundhed.](/viden-om-taender/mundskyl) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/6a01d34cb556483d52b43a05_sunde%20t%C3%A6nder%20%281%29.webp) \ Sunde tænder – sådan bevarer du et sundt smil \ Her får du en guide til, hvordan du bedst passer på dine tænder og dit tandkød – og hvad der gør den største forskel for din munds sundhed.](/viden-om-taender/sunde-taender) [**3 klinikker** i København](/klinikker) [på Google](https://www.google.com/search?q=sehested%20tandl%C3%A6gerne%20reviews&num=10&sca_esv=e373368215e95de4&hl=en&biw=2400&bih=1161&aic=0&ei=BAlmadn0NMaL7NYP0_Tn8Ao&ved=0ahUKEwjZhvr4koiSAxXGBdsEHVP6Ga4Q4dUDCAo&uact=5&oq=sehested%20tandl%C3%A6gerne%20reviews&gs_lp=Eg1nd3Mtd2l6LWxvY2FsIh1zZWhlc3RlZCB0YW5kbMOmZ2VybmUgcmV2aWV3czIFEAAYgAQyCBAAGIAEGKIEMggQABiABBiiBDIFEAAY7wUyCBAAGIAEGKIEMgUQABjvBUiIA1AAWABwAHgAkAEAmAFPoAFPqgEBMbgBA8gBAJgCAaACUZgDAIgGAZIHATGgB7EDsgcBMbgHUcIHAzAuMcgHAYAIAA&sclient=gws-wiz-local&udm=1#rlfi=hd:;si:;mv:%5B%5B55.723891099999996,12.5840325%5D,%5B55.676865799999995,12.5205618%5D%5D;tbs:lrf:!1m4!1u3!2m2!3m1!1e1!1m4!1u2!2m2!2m1!1e1!2m1!1e2!2m1!1e3,lf:1) ## Nysgerrig på at høre mere? [Bestil tid online](/bestil-tid) [Ring +45 88 16 96 96](tel:+4588169696) ![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67f6862b6c201d32766a26ca_3c52cdaf71de66d27f38cf18c31d0aac.webp) ## Tre klinikker | samme omsorg Hos Sehested Tandlægerne tilbyder vi en bred vifte af avancerede tandbehandlinger, der sikrer den bedste pleje for dine tænder og dit tandkød. [![Frederiksberg](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1bda313a9144590c4a37c_68089dfd70893b926032c1e0_gimp-1532x1080%20%281%29%20%281%29.webp) \ Frederiksberg \ Tandlæge på Frederiksberg med fokus på høj kvalitet og en tryg oplevelse. Moderne behandlinger, æstetik og særlig omsorg for dig med tandlægeskræk – centralt beliggende på Frederiksberg.](/klinikker/frederiksberg) [Læs mere om klinikken](/klinikker/frederiksberg) [Bestil tid](/bestil-tid) [![København K, ILLUM](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1bdf74afda0a2a3450fdc_68089812e429ac1039125076_Ventevaerelse3%20%281%29%20%281%29.webp) \ København K, ILLUM \ Vores klinik i ILLUM ligger centralt i København på Østergade. Den ligger tæt på Gammel Strand, Kongens Nytorv og Nørreport, hvilket gør det nemt at vælge en tandlæge i indre by – tæt på dit arbejde, studie eller din daglige rute.](/klinikker/kobenhavn-k) [Læs mere om klinikken](/klinikker/kobenhavn-k) [Bestil tid](/bestil-tid) [![Østerbro](https://cdn.prod.website-files.com/67f5094557031b248f8705e9/69f1be32b59b512e58b46979_6807a92e6de0c8911888fc20_20210905_TANDLAEGERNE_OBRO_1264-1440x1080-1%20%281%29%20%281%29.webp) \ Østerbro \ På Østerbro byder vi dig velkommen i rolige og behagelige omgivelser. Her tilbyder vi moderne tandbehandlinger til dig, der søger en tandlæge på Østerbro med fokus på kvalitet, omsorg og personlig behandling.](/klinikker/osterbro) [Læs mere om klinikken](/klinikker/osterbro) [Bestil tid](/bestil-tid) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/67fe693b8d4c93fab9b83525_sehested_logo.svg)](/) [88 16 96 96](tel:+4588169696) [info@sehestedtand.dk](mailto:info@sehestedtand.dk) [![](https://cdn.prod.website-files.com/67ef9aef9a7ca7507d060b1f/6a324dd9555321906a070a22_UNICEF-badge-removebg-preview.png)](/unicef) Klinikker [Frederiksberg](/klinikker/frederiksberg)[København K](/klinikker/kobenhavn-k)[Østerbro](/klinikker/osterbro)[Akut tandlæge](/akut-tandlaege)[Find vej](/find-vej)[Åbningstider](/find-vej) Behandlinger [Airflow tandrens](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/airflow-tandrensning)[Bideskinne](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/bideskinne)[Icon tandbehandling](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/icon-tandbehandling)[Invisalign](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/invisalign)[Rodbehandling](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/rodbehandling)[Tandblegning](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandblegning)[Tandeftersyn](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandeftersyn)[Tandkroner](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandkroner)[Tandudtrækning](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/tandudtraekning-tandekstraktion)[Visdomstand](https://www.sehestedtand.dk/behandlinger/visdomstand-fjernelse-af-visdomstand)[Vis alle](/behandlinger) Om Sehested [Vores vision](/om-sehested)[Ny patient](/ny-patient)[Tandlægeskræk](/tandlaegeskraek)[100% smertefri behandling](/smertefri-behandling)[Vores specialer](/om-sehested/vores-specialer)[Lørdagsåbent](/om-sehested/lordagsabent)[UNICEF](/unicef) Information [Socials](/socials)[Viden om tænder](/viden-om-taender)[Priser](/priser)[Afbudspolitik](/afbudspolitik)[Finansiering](/priser/finansiering)[Sygeforsikring "danmark"](/priser/sygeforsikring-danmark)[Studierabat](/priser/studierabat)[Job og karriere](/om-sehested/job-og-karriere)[Akut tandlæge København](https://www.akuttandlaege-koebenhavn.dk/)[Cookieindstillinger](#) © 2025 Sehested. All rights reserved. [](https://www.linkedin.com/company/sehested-tandlaegerne/) [](https://www.facebook.com/tpfrb) [](https://www.instagram.com/sehestedtandlaegerne/) [Ring til os](tel:+4588169696) [Bestil tid](/bestil-tid) Bestil tid [X](#) ## Kosmetisk event d. 16/4 Vi inviterer til en eksklusiv aften i klinikken, hvor vi fortæller om mulighederne inden for kosmetisk plast, bidhævning og Invisalign – og hvad der faktisk giver mening, hvis man gerne vil forbedre sit smil. [Læs mere og udfyld formularen her for tilmelding.](/tilmelding-kosmetisk-event) [X](#) ## Kosmetisk event d. 16/4 Vi inviterer til en eksklusiv aften i klinikken, hvor vi fortæller om mulighederne inden for kosmetisk plast, bidhævning og Invisalign – og hvad der faktisk giver mening, hvis man gerne vil forbedre sit smil. [Læs mere og udfyld formularen her for tilmelding.](/tilmelding-kosmetisk-event)